Nasi Tongseng Ayam
| Lokasi | Kampus 1 | |
| Kategori | Makanan Berkuah | |
| Porsi | 295 | gr |
| Energi | 455 | kkal |
| Protein | 16 | gr |
| Lemak | 14.1 | gr |
| Karbohidrat | 65.2 | gr |
| Natrium | 419.1 | mg |
| Gula | 3.4 | gr |
Edukasi Gizi
Dalam 1 sajian (295 gr) terdapat kandungan natrium 419,1 mg/2.000 mg (21%) dan lemak 14,1 gr/67 gr (21%) dari batasan harian kemenkes.
Makanan ini sebaiknya dibatasi 2 porsi/hari.
Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal
Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol
Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:
Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng
Tagged berkuah, kuah, makananberkuah, makanankuah, nasi tongseng ayam, nasitongseng, tongseng
