Nasi Pecel

LokasiKampus 3
KategoriMakanan Kering
Porsi350gr
Energi560.1kkal
Protein18.8gr
Lemak20.9gr
Karbohidrat78.3gr
Natrium404mg
Gula2.8gr

Edukasi Gizi

Dalam 1 sajian (350 gr) terdapat kandungan natrium 404 mg/2.000 mg (20%) dan lemak 20,9 gr/67 gr (31%) dari batasan harian kemenkes.

Makanan ini sebaiknya dibatasi 2 porsi/hari. 

Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal

Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol

Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:

  • Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
  • Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
  • Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng