Nasi Pecel + Telur

LokasiKampus 3
KategoriMakanan Kering
Porsi350gr
Energi725.5kkal
Protein25.6gr
Lemak36.5gr
Karbohidrat77.8gr
Natrium470.5mg
Gula2.7gr

Edukasi Gizi

Dalam 1 sajian (350 gr) terdapat kandungan natrium 470,5 mg/2.000 mg (23,5%) dan lemak 36,5 gr/67 gr (54%) dari batasan harian kemenkes.

Makanan ini sebaiknya dibatasi 1 porsi/hari. 

Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal

Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol

Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:

  • Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
  • Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
  • Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng