Nasi Ayam Geprek

LokasiKampus 3
KategoriMakanan Kering
Porsi400gr
Energi606.5kkal
Protein22.6gr
Lemak20.1gr
Karbohidrat82.1gr
Natrium631.4mg
Gula0.9gr

Edukasi Gizi

Dalam 1 sajian (400 gr) terdapat kandungan natrium 631,4 mg/2.000 mg (31,5%) dan lemak 20,1 gr/67 gr (30%) dari batasan harian kemenkes.

Makanan ini sebaiknya dibatasi 1 porsi/hari. 

Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal

Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol

Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:

  • Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
  • Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
  • Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng