Nasi Goreng
| Lokasi | Kampus 4 | |
| Kategori | Makanan Kering | |
| Porsi | 220 | gr |
| Energi | 609.2 | kkal |
| Protein | 23 | gr |
| Lemak | 33.3 | gr |
| Karbohidrat | 53 | gr |
| Natrium | 2,037 | mg |
| Gula | 0.2 | gr |
Edukasi Gizi
Dalam 1 sajian (220 gr) terdapat kandungan natrium 2.037 mg/2.000 mg (102%) dan lemak 33,3 gr/67 gr (50%) dari batasan harian kemenkes.
Makanan ini sebaiknya dibatasi 1 porsi/hari. Dengan kandungan natrium melebihi rekomendasi batasan kemenkes dapat meningkatkan resiko:
Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal
Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol
Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:
- Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
- Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
- Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng
Tagged kampus4, makanankering, nasi, nasigoreng
