Nasi Bakar Telur Ceplok

LokasiKampus 4
KategoriMakanan Kering
Porsi340gr
Energi450.8kkal
Protein17.9gr
Lemak20.2gr
Karbohidrat50.7gr
Natrium1.059mg
Gula5.1gr

Edukasi Gizi

Dalam 1 sajian (340 gr) terdapat kandungan natrium 1.059 mg/2.000 mg (53%) dan lemak 20,2 gr/67 gr (30%) dari batasan harian kemenkes.

Makanan ini sebaiknya dibatasi 1 porsi/hari.

Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal

Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol

Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:

  • Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
  • Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
  • Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng