Nasi Cumi Asam Manis
| Lokasi | Kampus 4 | |
| Kategori | Makanan Kering | |
| Porsi | 380 | gr |
| Energi | 479.7 | kkal |
| Protein | 28.1 | gr |
| Lemak | 4.9 | gr |
| Karbohidrat | 67.5 | gr |
| Natrium | 3,259 | mg |
| Gula | 6.5 | gr |
Edukasi Gizi
Dalam 1 sajian (380 gr) terdapat kandungan natrium 3.259 mg/2.000 mg (163%) dan lemak 4,9 gr/67 gr (7,3%) dari batasan harian kemenkes.
Makanan ini sebaiknya dibatasi 1 porsi/hari. Dengan kandungan natrium melebihi rekomendasi batasan kemenkes dapat meningkatkan resiko:
Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal
Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol
Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:
- Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
- Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
- Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng
Tagged kampus4, makanankering, nasi, nasicumiasammanis
