Nasi Nila Penyet

LokasiKampus 4
KategoriMakanan Kering
Porsi350gr
Energi716.3kkal
Protein42.3gr
Lemak33gr
Karbohidrat63.2gr
Natrium514.7mg
Gula1.3gr

Edukasi Gula, Garam, dan Lemak​

Dalam 1 sajian (350 gr) terdapat kandungan natrium 514,7 mg/2.000 mg (25,7%) dan lemak 33 gr/67 gr (49,2%) dari batasan harian kemenkes.

Makanan ini sebaiknya dibatasi 1 porsi/hari.

Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal

Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol

Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:

    • Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
    • Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
    • Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng