Magelangan

LokasiKampus 1
KategoriMakanan Kering
Porsi245gr
Energi644.3kkal
Protein33.6gr
Lemak26.2gr
Karbohidrat65.5gr
Natrium1,065mg
Gula0.5gr

Edukasi Gizi​

Dalam 1 sajian (245 gr) terdapat kandungan natrium 1.065 mg/2.000 mg (53%) dan lemak 26,2 gr/67 gr (39%) dari batasan harian kemenkes.

Makanan ini sebaiknya dibatasi 1 porsi/hari. 

Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal

Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol

Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:

  • Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
  • Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
  • Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng