Nasi Ayam Bakar

LokasiKampus 4
KategoriMakanan Kering
Porsi350gr
Energi386.6kkal
Protein20.6gr
Lemak13.2gr
Karbohidrat47.8gr
Natrium1,375mg
Gula5.1gr

Edukasi Gizi

Dalam 1 sajian (350 gr) terdapat kandungan natrium 1.375 mg/2.000 mg (69%) dan lemak 13,2 gr/67 gr (20%) dari batasan harian kemenkes.

Makanan ini sebaiknya dibatasi 1 porsi/hari.

Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal

Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol

Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:

  • Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
  • Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
  • Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng