Nasi Ayam Pom-Pom

LokasiKampus 1
KategoriMakanan Kering
Porsi295gr
Energi513.2kkal
Protein18.8gr
Lemak12.6gr
Karbohidrat78.9gr
Natrium420.5mg
Gula0.4gr

Edukasi Gizi

Dalam 1 sajian (295 gr) terdapat kandungan natrium 420,5 mg/2.000 mg (21%) dan lemak 12,6 gr/67 gr (19%) dari batasan harian kemenkes.

Makanan ini sebaiknya dibatasi 2 porsi/hari. 

Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal

Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol

Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:

  • Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
  • Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
  • Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng