Nasi Bakar Telur Ceplok
| Lokasi | Kampus 4 | |
| Kategori | Makanan Kering | |
| Porsi | 340 | gr |
| Energi | 450.8 | kkal |
| Protein | 17.9 | gr |
| Lemak | 20.2 | gr |
| Karbohidrat | 50.7 | gr |
| Natrium | 1.059 | mg |
| Gula | 5.1 | gr |
Edukasi Gizi
Dalam 1 sajian (340 gr) terdapat kandungan natrium 1.059 mg/2.000 mg (53%) dan lemak 20,2 gr/67 gr (30%) dari batasan harian kemenkes.
Makanan ini sebaiknya dibatasi 1 porsi/hari.
Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal
Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol
Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:
- Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
- Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
- Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng
Tagged kampus4, makanankering, nasi, nasibakar, nasibakartelurceplok
