Nasi Cumi Matah Bali

LokasiKampus 1
KategoriMakanan Kering
Porsi270gr
Energi443.8kkal
Protein19.1gr
Lemak11.9gr
Karbohidrat65.2gr
Natrium401.1mg
Gula0.8gr

Edukasi Gizi

Dalam 1 sajian (270 gr) terdapat kandungan natrium 401,1 mg/2.000 mg (20%) dan lemak 11,9 gr/67 gr (18%) dari batasan harian kemenkes.

Makanan ini sebaiknya dibatasi 2 porsi/hari. 

Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal

Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol

Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:

  • Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
  • Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
  • Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng