Nasi Nila Penyet
| Lokasi | Kampus 4 | |
| Kategori | Makanan Kering | |
| Porsi | 350 | gr |
| Energi | 716.3 | kkal |
| Protein | 42.3 | gr |
| Lemak | 33 | gr |
| Karbohidrat | 63.2 | gr |
| Natrium | 514.7 | mg |
| Gula | 1.3 | gr |
Edukasi Gula, Garam, dan Lemak
Dalam 1 sajian (350 gr) terdapat kandungan natrium 514,7 mg/2.000 mg (25,7%) dan lemak 33 gr/67 gr (49,2%) dari batasan harian kemenkes.
Makanan ini sebaiknya dibatasi 1 porsi/hari.
Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal
Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol
Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:
- Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
- Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
- Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng
Tagged kampus4, makanankering, nasi, nasinilapenyet
