Nasi Sambal Cumi + Telur
| Lokasi | Kampus 1 | |
| Kategori | Makanan Kering | |
| Porsi | 325 | gr |
| Energi | 454.4 | kkal |
| Protein | 19.7 | gr |
| Lemak | 12.5 | gr |
| Karbohidrat | 63.4 | gr |
| Natrium | 478.7 | mg |
| Gula | 1.5 | gr |
Edukasi Gizi
Dalam 1 sajian (325 gr) terdapat kandungan natrium 478,7 mg/2.000 mg (24%) dan lemak 12,5 gr/67 gr (18,6%) dari batasan harian kemenkes.
Makanan ini sebaiknya dibatasi 1 porsi/hari.
Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal
Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol
Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:
- Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
- Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
- Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng
Tagged kampus1, makanankering, nasi, nasisambalcumitelur
