Nasi Uduk Ayam Presto

LokasiKampus 4
KategoriMakanan Kering
Porsi185gr
Energi790.5kkal
Protein43.6gr
Lemak29.7gr
Karbohidrat209.7gr
Natrium4,646mg
Gula31.6gr

Edukasi Gizi

Dalam 1 sajian (185 gr) terdapat kandungan natrium 4.646 mg/2.000 mg (232%) dan lemak 29,7 gr/67 gr (44%) dari batasan harian kemenkes.

Makanan ini sebaiknya dibatasi 1 porsi/hari. Dengan kandungan natrium melebihi rekomendasi batasan kemenkes dapat meningkatkan resiko:

Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal

Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol

Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:

  • Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
  • Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
  • Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng