Sop Ayam Kuah Kari

LokasiKampus 3
KategoriMakanan Berkuah
Porsi300gr
Energi390kkal
Protein14.2gr
Lemak12gr
Karbohidrat56.4gr
Natrium838.8mg
Gula1.6gr

Edukasi Gizi

Dalam 1 sajian (300 gr) terdapat kandungan natrium 838,8 mg/2.000 mg (42%) dan lemak 12 gr/67 gr (18%) dari batasan harian kemenkes.

Makanan ini sebaiknya dibatasi 1 porsi/hari. 

Kelebihan Natrium: tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal

Kelebihan lemak: obesitas (berat badan berlebih), penyakit jantung, stroke, dan kolesterol

Kementerian Kesehatan (2024) merekomendasikan pembatasan gula, garam dan lemak per hari:

Gula : 50 gram atau 4 sendok makan
Garam : 2.000 mg atau 1 sendok teh
Lemak : 67 gram atau 5 sendok makan minyak goreng